芒种时节GrainInEar
今天6时18分
我们迎来夏天的第三个节气
芒种
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“芒种至，盛夏始”，芒种过后就是夏至，这期间阳气逐渐旺盛，阴气最为虚羸。
因此，芒种养生的关键在于：降低阴气消耗的同时滋长阳气。
养生提示
芒种起居
芒种时节，人们要顺应夏季昼长夜短的规律，日出而起，日盛而小憩。晨起可以适当地晒晒太阳、抻抻筋，以使阳气充盛，精神振奋，但要避免阳光直射，注意防暑。
芒种调养
心藏神，与夏气相通应。芒种过后，天气闷热，心阳得夏暑之气容易亢盛而扰乱心神。因此，夏季人们易出现烦躁不安等情绪问题。此时应宁心静气、避免暴怒，通过调神，使心得所养。
关节疼痛及肢体麻木病症患者在夏季不宜洗冷水浴或游泳，避免夜宿室外，不睡地板，最好别穿短裤短裙。
慢性支气管炎、哮喘患者在夏季应防风寒，除上述禁忌外，还要少食甚至禁食冷饮。
慢性腹泻及虚寒性胃痛患者，如慢性腹泻、肠炎、结肠炎、肠功能紊乱等，同时还要注意，别过多食用瓜果及冷食。
芒种饮食
饮食上，应以清淡为主，多吃杂粮，少糖盐、少油腻、少辛辣。此时气温较高，易耗气伤津，所以要及时补充水分，避免因出汗过多而发生脱水，可适当饮用酸梅汤、绿豆汤等消暑饮品。
芒种着装
芒种过后，午时天热，无论是劳作之后，还是因为天气热而出汗，一定要及时地将身上的汗擦干，并尽快更换湿衣，以免湿邪侵犯。
尤其是对于素有风湿性关节炎的人来说，即使是夏季也要注意不要因为天气热而疏于对风、寒、湿邪的防范。
年轻人也要少喝冷饮，勿贪空调，谨慎穿着，勿穿得过少，或露脚踝、膝盖等处。
平素可坚持温水洗浴，易于身体发泄“阳热”。
但须注意，出汗时不要立即洗澡，中国有句老话，“汗出不见湿”，若“汗出见湿，乃生痤疮”。
芒种运动
芒种时节阳气充沛，可通过运动适当排汗，帮助提升气血运行，提升精气神。
可晒太阳，也可适当打球、跑步。但需注意，最好不要在日晒强烈的白天和急性心脑血管疾病高发的清晨锻炼。
建议在傍晚出门活动，防止日晒中暑或发生运动意外。运动时宜身穿宽松、吸汗的衣物，随身带一瓶水，防止脱水。
需要在阳光下锻炼时，戴上太阳镜保护眼睛，戴太阳帽同时使用一些防晒护肤品，保护皮肤不被晒伤。
芒种时节
高三学生将迎来高考
祝愿即将步入考场的学子
所有努力，都有回响
所有耕耘，终有收获
仲夏万物充满生机
正如我们生命不止、奋斗不息
无论是奔忙的农人
还是苦读的学子
都在为梦想奋力跋涉
万物始茂，迎夏而立
这是人不闲、地不荒的时节
亦是希望充盈、力量充沛的时节
今时挥洒汗水
未来心想事成
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