2024年已经过去十多天了，你做好年度计划了吗？
或者说，你2023年的计划都完成了吗？
2024年才刚开始，就有不少网友想“退订”了。
还有人说“2024实在不行你换2025来吧”……
很多人喜欢在年初的时候斗志满满地制定计划，但是却坚持不下去，立好的flag一下子就倒了……
立flag这个说法在英语里可没有哦！
最早出处是2008年的日本动画《龙之塔》，在第一集，一个叫做乌托的杂兵在出战前说了这样一句话：
然而下一秒：
所以，“立flag”通常指说了一句振奋的话，结果往往与期望相反。简单地说，就是一个人被他自己说的话打脸了。
不过在平常的语境中，一个人立下flag，也就是设定目标。
比如，
每个学科的成绩提高20分
减肥10斤
不再熬夜刷手机
早起早睡，健康饮食
……
所以，“立flag”可以这样表达：
定好目标，做好计划，可是为什么就坚持不下去呢？
到年底，计划（plan）完成了p，因为lan（懒）……
不要慌，阿研告诉你几个小方法，保证你的flag不会倒！
你的计划是不是类似“每天要锻炼一小时”的表述？
结果往往就是一拖再拖……
如果实在坚持不下去，那就让外力推动你完成！
网络上有很多人会po出自己的打卡记录，比如考研打卡~
除此之外，研究表明，用金钱作为惩罚也是不错的选择……
把痛苦的目标和有负罪感的快乐（guiltypleasure）结合起来，也就是“诱惑捆绑”（temptationbundling），能让你更快达成目标！
网络上常常可以看到有人问经验贴，所以向成功完成计划的朋友讨教经验，也是很不错的选择哦！
这些方法你学会了吗？
你在2024年设定了什么目标呢？
参考资料：CNN
实习生：阮懿子|编辑：王皓玥|审核：阿研
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